Se revitaliser avant l’été : Energy Camp Arcachon
Des séances de Cross Training pour faire le plein d'énergie avant l’été
Vous n’avez pas réussi à maintenir vos bonnes résolutions de début d’année ? Vous souhaitez être débordant d’énergie pour la saison estivale ?
Bonne nouvelle : Il est encore temps ! Les jours rallongent, les températures remontent…L’été approche à grands pas ! Je vous propose mon nouveau concept : Les Energy Camp qui sont des séances sportives collectives en plein air, idéales pour se revitaliser avant l’été !
Le concept des Energy Camp, se remettre en forme pour l’été !
Les beaux jours sont déjà là, c’est le meilleur moment pour vous de passer à l’action pour être plein(e) d’énergie pendant la saison estivale ! Je vous propose mon nouveau concept d’activité : Les Energy Camp sur le bassin d’Arcachon :
- Qu'est-ce que c’est ?
Tout simplement des séances de Cross Training en plein air ayant pour but de vous mettre en mouvement. Le Cross Training se définit comme une méthode croisant différentes disciplines comme du renforcement musculaire, pilate, fonctional training, le tout en extérieur. Ici l’objectif n’est donc pas de se mettre en compétition avec les autres mais plutôt de faire du sport tous ensemble dans une ambiance conviviale et au grand air !
- Où et quand ?
Les cours se pratiqueront dehors. Le rendez-vous est donné chaque mardi soir de 19h30 à 20h30 et chaque samedi matin de 10h à 11h sur la plage de la Hume à Gujan-Mestras.
- Pour qui ?
Pour absolument toute personne motivée. Les Energy Camp sont des cours collectifs jusqu’à maximum 10 personnes.
Au programme :
Des échauffements ludiques et dynamiques : à base de jeux collectifs pour créer une cohésion de groupe, s'entraider et se motiver les uns les autres.
Des circuits training spécifiques aux mouvements fonctionnels : faits pour mettre en mouvement votre corps entier et faire de vous un athlète complet.
De la relaxation et des exercices de respiration : Profitez d’être en extérieur pour un retour au calme après la séance.
Les avantages du Cross Training
Le Cross training vise à faire de vous des sportifs complets pour être prêts dans tous les types de situations physiques possibles : Partir en randonnée à la Dune du Pilat, aller surfer sur la plage du Truc Vert, pour une sortie familiale en vélo, un déménagement, porter vos sacs de courses ou encore faire votre jardinage. En Bref, cela vous permet de bouger pour ne plus avoir à subir les gestes du quotidien. Le Cross Training s’articule souvent sous la forme de circuits où vous serez amenés à utiliser des barres musculations, des haltères, des kettlebells, des élastiques, des cordes ou encore des medecine balls ! > Cela développe de nombreuses qualités physiques, les exercices et mouvements ont pour but d’améliorer la vie au quotidien en gagnant en force ainsi qu’en endurance et tonicité. En résumé au Cross Training on saute, on s’allonge, on grimpe, on déplace des poids mais surtout on se dépense collectivement avec le sourire !
Les bienfaits des cours en collectifs
C’est toujours plus difficile de se motiver seul(e). Au lieu d’aller s’enfermer dans une salle avec des machines et votre musique dans les oreilles, optez pour les Energy Camp !
Si vous vous dites encore que “Ce n’est pas pour moi, je vais avoir honte devant les autres…”. N’ayez plus peur, le coach est justement là pour vous mettre en confiance et créer une énergie de groupe ! Bien entendu, chaque exercice sera adapté aux besoins et aux capacités de chacun, le but n’est pas de vous mettre en difficulté mais de vous sentir de mieux en mieux dans votre corps, avec vous-même ou vis à vis du regard d'autrui. Être en groupe vous donnera encore plus l’envie de vous dépasser à chaque nouvelle séance.
Pour participer aux Energy Camp 2 choix s’offre à vous :
Une séance ponctuelle : Juste pour essayer ou si vous êtes de passage dans la région, vous pourrez profiter d’une séance de sport en plein air.
Un abonnement de 5 séances : Si vous êtes vraiment décidés à vous remettre en forme via une activité régulière.
N’attendez plus !
Laissez-vous motiver par l'énergie débordante du coach qui saura vous faire progresser tous ensemble, séance après séance, dans une ambiance de folie.
Franchissez le pas et réservez votre première séance aux Energy Camp à Arcachon !